Как и любой вид спорта, осознанное сновидение опасно, но не настолько, насколько это описано в иной мистической литературе. И лично у меня есть три простых правила, которые на протяжении многих лет уберегают меня от всяческих опасностей:

1. Специфика вопроса.
Вы никогда не замечали, что вопрос "Сплю мы или нет" в реальном мире возникает редко - во сне куда чаще. Поэтому - если вдруг этот вопрос возник то человек, с высокой вероятностью, действительно спит. Это и есть специфика вопроса.

Однако, для верности можно ещё и закрыть глаза - если спустя несколько мгновений сквозь веки начнет проступать виденный ранее пейзаж, то значит человек спит. Есть и другие рекомендуемые способы проверять "сплю мы или нет", к примеру, проткнуть пальцем руку или выключить свет (если он не выключиться, значит, человек спит).

Однако, во сне не всегда можно проткнуть руку пальцем, а свет может действительно выключиться, да и ещё и найти надо этот выключатель, а если вы в пустыне или в лесу? Во сне разное случается. А вот глаза всегда под рукой, потому метод глаз, на мой взгляд - самый проверенный, непритязательный и надежный.

2. Нередко случается, что нужно прыгать с высоких зданий или сигать из окна. Страшно, боязно, да и метод глаз не особо убедителен, когда речь идет о прыжке с 9го этажа. В таких случаях, во-первых, вовсе не нужно выпрыгивать - можно аккуратно взлететь и вылететь в окно, без резких движений. Во-вторых, если резкое движение все же требуется, мы всегда стараюсь выпрыгивать сквозь стену. Отхожу от окна на пару метров и прохожу насквозь. Это дополнительная преграда однозначно должна указать на осознанный сон. И даже если случится так, что мы действительно в реальности, а не во сне, худшее, что меня ждет - это пара синяков.

3. Ну и последнее - экстренный выход из осознанного сна. К примеру, если вам снится что-то настолько неприятное, что уж лучше покинуть эту злобную реальность, чем пытаться выправить сюжет. Есть много разных способов - раздвигание реальности, щипание себя за плечо и прочий художественный свист, однако я, обычно начинаю сокращать мышцы всего тела.

Если резко начать сокращать мышцы, делать это усердно и максимально быстро, то в какой-то момент мышцы сократятся и тела физического, и тогда вы проснетесь. Сколько не сновижу - этот способ выхода самый толковый и стопроцентный. Вылетаешь даже из самого глубокого сна ракетой.

И да - если у вас крепкая нервная система, то в осознанном сне вам никто не сможет никак навредить.